Wandelen
Wandelen is goed voor je, fysiek én mentaal! De beweegrichtlijnen zijn er duidelijk over, iedere week 150 minuten matig, intensief bewegen (bijvoorbeeld wandelen) en twee keer per week spier- en botversterkende oefeningen. Bewegen geeft je meer energie, zorgt voor een betere weerstand en werking van spieren, longen en hart, het geeft minder stress en een goede mentale gezondheid. Bij InShape wordt er daarom ook gezellig samen gewandeld. Lekker in de buitenlucht is dit een mooie toevoeging aan je dagelijkse beweging, maar hoef je je niet helemaal in het zweet te werken. Een stevig tempo, gezellig bijkletsen en een lekker bakje koffie na afloop!
Lestijden
Elke 1e donderdag v/d maand
Do: 10:00 (Buiten)
Minuten
% Complexiteit
% Kracht
% Cardio
