Beginnen met fitness? Lees wat je als beginner moet weten over training, techniek, voeding en herstel voor een sterke en veilige start.
Spieropbouw en vetverlies tegelijk bereiken? Lees wanneer dit mogelijk is en hoe je training, voeding en herstel optimaal inzet voor een strakker en sterker lichaam.
Wil je meer resultaat in minder tijd? Leer hoe je slimmer traint met effectieve oefeningen, beter herstel en de juiste focus.
Wil je sneller resultaat in de sportschool? Lees hier waarom trainen met een personal trainer de beste investering is in je gezondheid en fitheid.
Wist je dat stress je sportresultaten kan belemmeren? Lees hier hoe stress je training en herstel beïnvloedt en wat je kunt doen om beter te presteren.
Maak sporten in 30 dagen een gewoonte met kleine stappen, vaste momenten en plezier. Consistentie is de sleutel tot blijvend resultaat.
Consistent trainen is belangrijker dan perfectie. Door regelmaat en realistische doelen behaal je duurzaam resultaat in je fitnessroutine.
In deze blog ontdek je hoe je stap voor stap een effectief fitnessplan opstelt.
Cardio vs. Krachttraining: Wat is Beter voor Vetverlies?
Krachttraining is een effectieve manier om vet te verliezen en tegelijkertijd spieren op te bouwen, dankzij het verhogen van je metabolisme, het afterburn-effect en het behoud van spiermassa tijdens een calorietekort. Het combineren van krachttraining met een eiwitrijk dieet, voldoende herstel en een consistente aanpak helpt je lichaam te transformeren en je doelen efficiënter te bereiken. Door te focussen op compound-oefeningen, progressieve overbelasting en een gebalanceerde voeding kun je vet verbranden en sterker worden zonder onnodige valkuilen.